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专注力不足应该如何培养孩子的专注力

2021-04-22 09:41:19

说起孩子的学习,家长心里总是有一大堆的苦水要反馈:

@美美晓晓:老师总和我反应孩子在学校注意力不集中,上课爱跑来跑去;

@小不点:平时让孩子去作业,嘴巴都喊累了,孩子还是拖延,无动于衷;

@A-ling:孩子阅读的时候漏字跳行,没看一下就跑去玩了。

说起来一把伤心泪,却不知道该如何解决,孩子为什么会这样?带着这个疑问,先来看国外专家在演讲中怎么说?

vicky医生说到,孩子学习困难,阅读根本提不起兴趣,写作业像场战争,其实背后隐藏的原因是孩子视觉集合不足导致没有足够的专注力去学习。而面对这个问题而很多家长发现不到这个原因,就连孩子自己也把学习不好归因为笨。

我们不难发现,因为视觉集合不足,造成孩子大脑信息接收处理很吃力,专注力受到干扰。而专注力在孩子日常的上课、阅读、做作业等学习过程中起到重要的基石性作用,孩子专注力好,家长少烦恼。

因此,在孩子小的时候,更要注重专注力能力的培养。好的专注力等于好的全脑能力,专注力就是学习力。

如何培养孩子的专注力

01.保持健康饮食

儿童摄入的高加工食品、含糖食品和饱和脂肪相对较多。研究表明,食用全谷物、蔬菜和水果有助于孩子的大脑功能开发。含有食用色素的食物可能会加剧儿童的多动症。因此,建议家长避免让孩子食用该类食物。

02.设立日常时间表

设立时间表是一件很好的事情,因为孩子知道在规定的时间做规定的事(做家务、睡觉、做作业等等)。设置一些惯例,让孩子知道接下来应该做什么。这将帮助孩子提高专注力,避免走神。

03.限制使用电子设备

专家认为,两岁以上的孩子每天只能看两个小时的电视,而两岁以下的孩子根本不应该看电视。同样的规则也适用于年龄较大的孩子,因为看太多的电视会妨碍孩子运动和思考,比如做作业、阅读、户外玩耍以及与家人和朋友互动。

04.脑力锻炼和身体锻炼

脑力锻炼和身体锻炼对提高孩子的注意力都非常重要。你可以试着和孩子玩一些棋盘游戏,这些游戏可以刺激和帮助孩子集中注意力,思考策略,这是为了加强脑力锻炼。事实证明,每天做30分钟体育锻炼的孩子更容易集中注意力,在学校表现更好,总体上也更积极。

05.集中注意力的游戏

这是“提高儿童注意力”的重要一步。通过这些游戏,孩子的注意力可以在短时间内得到提高:

视觉跟踪练习:让孩子坐下来,专注于你拿着的物体,在水平方向移动手中的物体,在这个过程中,让孩子保持专注。

硬币游戏:准备一堆各式各样的硬币、一块秒表和一张纸板;选择5个硬币,按顺序排列;让孩子看并记住顺序;用纸板盖住硬币,然后让孩子从一堆硬币中挑选出相同的顺序。用秒表计算他花了多长时间完成,鼓励他做得更快。

指读数字:画一张有25个小方格的表格,将1—25的数字顺序打乱,填在表格里面,然后以快的速度从1数到25,要边读边指出,一人指读一人帮忙计时。可以多制作几张这样的训练表,每天一练。

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